Kev npaj rau koj qhov chaw tshiab yuav pab nrog kev lag luam ntawm jet
Txawm cov neeg taug kev mus ncig lub ntiaj teb, lawv txhua tus ntsib ntau tus yeeb ncuab. Tus yeeb ncuab no tsis muaj ib lub hom phiaj thiab lub hom phiaj ntawm tag nrho cov neeg taug kev tsis hais txog lawv haiv neeg. Thaum cov neeg taug kev ncig thoob ntiaj teb tsis npaj ua ntej los tiv thaiv qhov kev phem no, lawv cov kev tuaj yeem ua rau ntxhov siab.
Qhov kev phem foe hu ua " jet lag ." Thaum cov neeg taug kev tsis tuaj yeem npaj rau nws, lawv lub sij hawm ntiag tug tuaj yeem sib xyaw kom ceev, ua rau qaug zog heev thaum nruab hnub thiab nruab hnub thaum nruab hnub.
Cov neeg taug kev tuaj yeem npaj txhij rau qhov kev hloov ntawm kev cia siab tam sim ntawd ntawm lawv qhov chaw, kom paub tseeb tias lawv nyob tsis taus thiab ceeb toom?
Nrog me ntsis kev paub thiab kev pab ntawm ib co marvels niaj hnub, ntaus cov dav hlau lag luam yuav ua tau ib txoj kev yooj yim thiab tsis muaj mob. Ua ntej koj mus rau koj qhov chaw mus tom ntej, ua raws li cov lus qhia no rau ib zaug-tsis tuaj yeem saib xyuas!
Npaj rau lub teeb pom kev ua ntej ntawm koj lub hom phiaj
Ib qho ntawm cov cues uas koj lub cev siv los tswj tsev pw yog lub teeb ci. Thaum nruab hnub nrig, koj lub cev yuav nqus ntau lub teeb, ua rau nws xav pw. Thaum tsaus ntuj, vim muaj lub teeb tsawg, koj lub cev yuav raug kaw thiab xav nrhiav ntau dua.
Los ntawm kev npaj koj lub teeb nyob rau thawj hnub ntawm koj so haujlwm, koj tuaj yeem xyuas kom koj lub cev zoo rau koj qhov chaw tshiab. Rau cov neeg taug kev mus rau sab hnub tuaj txog kev tuaj yos hav zoov thaum tsaus ntuj, ntes kom pw ntau li ntau tau thaum lub davhlau, tom qab ntawd tsis txhob muaj lub teeb ci ntsa iab txhua hnub.
Rau cov neeg taug kev mus rau sab hnub poob, txo tus nqi pw tsaug zog uas koj tau txais hauv lub davhlau, thiab qhia koj tus kheej rau ntau lub teeb thaum tuaj txog.
Ua ntej ua ntej thiab tsis txhob siv cov tshuaj caffeine
Kev lom zem ntawm kev mus txawv tebchaws tuaj yeem ua rau ntau tus neeg tuaj yeem ua tsis tau zoo hmo ua ntej ntawm lawv qhov kev tawm tsam. Txawm li cas los xij, tsis tau so ntawm qhov kev mus ncig ua ntej tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj rau cov neeg taug kev, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv sim mus ciam teb thiab ntau lub sijhawm aav.
Ua ntej koj mus txawv tebchaws lwm qhov txawv tebchaws, nco ntsoov muaj sijhawm txaus ua haujlwm. Ntau tus kws kho mob pom zoo rau cov neeg laus pw ntawm 6 thiab 8 xuab moos ib hmo, thaum cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas yuav tsum tau pw ntau dua. Tsis tas li ntawd, caffeine siv los txhawm rau nyiaj ploj lawm yuav ua rau muaj teeb meem ntau dhau lawm, ntawm lub plawv dhia ntawm lub plawv mus qis heev. Cias muab: tsis muaj dab tsi hloov rau ib qho chaw zoo hmo so.
Noj zoo li lub zos (ua ntej koj mus ntsib)
Nyob ntawm seb koj yuav mus thaum twg koj mus ncig, hla qhov pluas mov loj kawg ua ntej koj lub davhlau tuaj yeem pab koj kho dua. Ib zaug ntxiv, nws yog txhua yam hais txog kev taw qhia koj lub dav hlau twg, thiab yuav muaj dab tsi thaum koj tuaj txog.
Qee cov kws txawj yaum kom yoo mov rau ntau li 16 xuab moos ua ntej koj tuaj txog ntawm koj qhov chaw kawg, kom cov neeg taug kev tuaj yeem npaj yuav noj mov sai li sai tau thaum lawv tuaj txog. Lwm tus neeg pom zoo noj nyob rau tib lub sij hawm raws li cov neeg hauv zos sai li sai tau thaum koj tuaj txog, kom muaj kev noj haus zoo. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo, nco ntsoov ua qhov zoo, thaum tuav lub sijhawm zoo li cov neeg hauv zos. Tsuas yog xyuas kom koj lub waiter yog ncaj ncees nrog rau daim nqi , thiab tsis txhob sim kom zoo dua ntawm tus neeg pw tsaug zog.
Dej yuav pab tau
Tsis txhob haus dej yog ib qho yuam kev feem ntau ua los ntawm cov neeg taug kev ntawm qhov chaw tshiab.
Txawm tias cov dej hauv cov dej ntshiab tsis tuaj yeem ua rau mob thaum mus txawv tebchaws , tseem tseem ceeb heev rau kev tswj kom lub qhov dej kom zoo thaum mus ncig nrog cov taub dej.
Thaum hla kev ya davhlau thiab thaum tsaws, nco ntsoov khaws cov dej kom ntau kom txaus. Cov kws tshaj lij pom zoo muab cov dej haus tso rau hauv kev lag luam, thiab xaiv kom thoob dej txhua lub sijhawm. Vim li ntawd, cov neeg taug kev tuaj yeem tuaj yeem nyob twj ywm kom zoo thiab tsis muaj zog los ntawm kev sib tw mus rau kev tsaws.
Siv ib qho app kom koj lub moos khiav
Thaum kawg, niaj hnub siv tshuab ua lub hauv paus yog qhov tseem ceeb rau kev nyob kaj siab lug thaum mus ncig thoob ntiaj teb. Muaj ntau lub apps pab cov neeg tuaj ncig xyuas kev txhim kho rau lawv lub sijhawm los ntawm kev tawm tswv yim ua ntej lawv mus ncig.
Ib qho ntawm kuv txoj kev nyiam tshaj tawm los ntawm IATA. Lub SkyZen app pub cov neeg taug kev mus rau hauv lawv cov kev npaj mus txawv tebchaws (nqis mus rau chav kawm ntawm lub tebchaws yuav nyob rau hauv), thiab yuav pom zoo rau lub sijhawm pw tsaug zog thiab kev txhawb zog rau txhua theem ntawm kev ncig tebchaws.
Yog tias ua raws li, cov neeg tsim tawm los ntawm app siv lawv lub system tuaj yeem pab cov neeg taug kev tuaj yeem txo lawv cov teeb meem nrog jetlag.
Ntawm tag nrho cov teeb meem mus ncig xyuas kev sib tw yuav sib cav nrog, jet lag yog ib qho ntawm feem ntau tag nrho. Txawm li cas los xij, los ntawm kev npaj kom zoo thiab cov cuab yeej tsawg, cov neeg ncig tebchaws tuaj yeem paub tseeb tias jet lag yog ib qhov kev txhawj xeeb sib cav sib ceg thaum lawv pom lub ntiaj teb.