Saib xyuas thaum twg rau cov no
Nws yog ib qho yooj yim uas tau mus ntes tau nyob rau hauv kev lom zem thiab kev zoo siab ntawm kev mus ncig. Txawm tias koj mus xyuas ib lub hom phiaj tshiab, los sis ua qhov rov mus rau qhov chaw koj nyiam, qhov kev zoo siab yuav muaj leej twg nyob rau tam sim no. Txawm li cas los xij, txawm tias qhov zoo tshaj plaws kev npaj yuav ua rau muaj teeb meem rau cov neeg uas tsis siv tag nrho cov kev xyuam xim.
Kev kho sab nraud nyob hauv tsev, zoo li kev noj qab haus huv ntawm cov dej los yog txaj so, tsis tuaj yeem sawv ntsug thaum nyob txawv teb chaws.
Qee zaum, txawm tias tom qab cov cai tswjfwm yeej ua tau teeb meem. Nrog kev npaj me ntsis, kev npaj, thiab kev paub txog lub hom phiaj ua ntej, koj tuaj yeem ua kom koj tsis txhob mob thaum muaj kev sib tsoo.
Tsis txhob cia koj tus menyuam zoo siab mus ncig xyuas lub tsev kho mob. Nco ntsoov ua kom tsis txhob muaj tsib txoj kev no kom mob tau thaum koj pom lub ntiaj teb.
Haus dej hauv zos
Cov neeg nyob hauv Tebchaws Asmeskas, Canada, thiab Western Europe yeej zoo siab rau cov txheej txheem kev noj qab haus huv ntawm cov dej haus. Tab sis tsis yog txhua lub hom phiaj yeej nyiam tib tus txheej txheem ntawm kev huv thiab kev ua neej.
Muaj qee tus tsim kev lag luam tsis muaj cov cuab yeej cuab tam coob tus neeg taug kev mus rau hauv vaj tse, uas txhais tau hais tias cov dej siv dej yuav raug cuam tshuam. Yog li ntawd, cov neeg uas haus cov kais dej muaj peev xwm ua mob sai sai vim cov kab mob thiab lwm yam tsis zoo.
Thaum mus ncig thoob ntiaj teb, cov neeg taug kev tuaj yeem paub txog haus feem ntau ntawm cov taub dej ntim.
Yog tias cov dej ntim tsis muaj txhij, ces xav txog kev mus ncig nrog lub raj mis dej .
Muab kev pw ua ke los yog siv caffeine
Taug kev mus rau qhov chaw tshiab yuav tuaj yeem exhilarating. Nyob rau hauv qhov kev zoo siab, cov neeg ceev nrooj yuav tsis xav pw tsaug zog thaum lawv tshawb, ua rau lawv ua tau ib yam ntawm ob yam: txawm tawm kev pw tsaug zog tas li, lossis siv caffeine mus tua cov dav hlau .
Taug kev hla lub sij hawm aav - tshwj xeeb tshaj yog los ntawm ib sab av loj mus rau lwm tus - tuaj yeem ua rau lub dav hlau loj. Dua li ntawm no, cov neeg laus tseem yuav tsum tau pw kom tsawg li tsawg tau thiaj li ua tau haujlwm zoo. Txiav rov qab ntawm kev pw tsaug zog yuav tsis pab, raws li "kev them nqi pw tsaug zog" ua rau qaug zog, nyuaj nyuaj, thiab kev tsaug zog thaum nruab hnub.
Yuav ua li cas rau caffeine? Caffeine ntau ntau yuav ua rau lwm txheej kev phiv tshuaj, nrog rau jitters, mob plab, thiab kom muaj chav dej ntau dua.
Tsis txhob pw tsaug zog los yog tig mus rau cov dej haus zog, koj tuaj yeem tiv thaiv dav hlau los ntawm kev tswj kev pw tsaug zog thiab ib txwm caffeine. Yog li ntawd, koj lub cev yuav maj mam kho thiab tswj tus kheej kom zoo dua qub, muab rau koj kom zoo dua thaum nws nyob hauv tsev.
Noj cov khoom noj coj txawv txawv
Txhua lo lus uas peb muaj ib lub phaj uas lawv paub. Txawm hais tias muaj ntau yam kev cai noj mov uas peb tau pom los sis tsis paub txog, peb yuav tsis paub ntau dua li cov khoom noj ntawm lwm haiv neeg. Koj puas tau sim Balut nyob rau hauv lub Philippines , los yog xyoo pua qe nyob rau hauv Suav teb?
Txawm tias lawv sawv ntsug raws li hauv zos favorites, cov khoom noj (nrog rau lwm tus) yuav ua tsis txaus siab rau kev mob plab hauv plab. Thaum noj zaub mov tshiab yog pom zoo thaum mus txawv tebchaws, nco ntsoov nkag siab txog yam uas koj haus tau thiab seb nws yuav ua li cas rau koj ua ntej koj noj.
Kev txiav txim me ntsis yuav pab koj kom tsis txhob muaj kev tsis txaus siab thiab txaj muag.
Tsis siv tshuaj pleev thaiv hnub - puas tau
Muaj coob tus neeg mus ncig tebchaws ncig saib, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg thoob ntiaj teb , feem ntau yog nyob sab nraud. Vim li ntawd, cov neeg taug kev tuaj yeem muaj teeb meem ntxiv rau kev sib cav sib ceg: sunburn.
Cov kws tshaj lij pom zoo rau cov neeg ncig tebchaws uas siv lawv lub hnub tsis pub siv 30 hnub tshuaj pleev tshuaj tiv thaiv SPF , thiab rov thov dua txhua hnub. Txwv tsis pub, koj yuav tsum tau siv koj qhov kev pov hwm mus txawv tebchaws rau qhov kev tsis txaus siab uas tsis tsim nyog : ib qho ua rau lub hnub nyoog tsis zoo.
Tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv ua ntej yuav mus txawv tebchaws
Cov pib yuav khoom thiab koj lub davhlau tawm hnub no mus rau qhov chaw txawv. Koj xav mus rau ib tus kws kho mob kom tau ib lub hnub mus kuaj zaum kawg, tab sis nws tsis tau tawm. Dab tsi yuav muaj peev xwm mus tsis ncaj ncees lawm? Nyob ntawm seb lub hom phiaj twg, txhua yam.
Qee qhov chaw yuav tsum tau muaj qee yam tshuaj tiv thaiv ua ntej tuaj txog.
Lub Tsev Saib Xyuas Txoj Kev Noj Qab Haus Huv muaj cov npe ntawm cov kev txhaj tshuaj tiv thaiv rau cov chaw. Muaj kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob ua ntej mus ncig teb chaws tuaj yeem paub tseeb tias koj tsis tuaj yeem nqa khoom tuaj rau hauv tsev kom tsis txhob muaj kab mob.
Ua ntej koj yuav mus, nws tseem ceeb heev kom paub cov kev phom sij uas ua ntej. Thaum paub txog ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem raug mob ntawm txoj kev, koj tuaj yeem ua kom paub tseeb tias kev ncig xyuas tag nrho-tsis muaj qhov kawg ntawm tus kws kho mob.