Lub Zaj Los Kom Thaum Yuav Xav Tawm
So kom zoo nkauj yog ib txoj kev zom lus Swedish uas siv tus cwj pwm, ua kom zoo nkauj los pab koj so. Tus zaws hauv neeg lub cev yuav tsiv mus nyob ntawm qeeb qeeb qeeb thiab siv sib zog sib zog. Nyob rau hauv ib lub zuaj relaxation, tsis tshua tseem ceeb rau kev ua hauj lwm tawm cov mob leeg nruj - qhov ua tsis zoo los yog "pob caus" thiab kev txwv cov nqaij hauv cov leeg nqaij . Yog vim qhov sib sib zog nqus cov ntaub so ntswg yuav tsis xis nyob, thiab thaum lub sij hawm muaj kev zuaj relaxing koj tsuas xav kom khiav deb thiab xav zoo.
Hauv kev zuaj relaxation, tus kws kho mob yuav tsis thawb koj cov kev txwv kom tau txais cov nqaij tawm. Tej zaum koj yuav tsaug tsaug zog! Nws yog ib qho kev xaiv zoo rau ib tus neeg uas tau txais ib qhov zaws thawj zaug, los yog ib tus neeg uas xav ua kom coj lawv txoj kev ntxhov siab.
So kom zoo zaws kuj yog rau tus neeg uas tau txais kev zaws tshwj xeeb li ib xyoos ib zaug. Nws tsis yog tiag tiag xav tias koj yuav tau tshem ntawm tag nrho koj knots nyob rau hauv ib zaws. Tab sis ua kom dhau mus rau hauv ib lub xeev uas nyob hauv kev kaj siab nyob hauv tsib caug feeb - qhov ntawd yog qhov tseem ceeb tshaj!
Cov Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Zis
Muaj ntau cov kev pabcuam kev noj qab haus huv rau lub cev zom kom zoo. Maj mam zaws stimulates cov hlab ntsha qhov xaus rau ntawm daim tawv nqaij, uas xa cov ntawv xa mus los ntawm lub paj hlwb thiab ua rau lub hlwb tso tawm endorphins. Cov no yog lub cev nqaij daim tawv mob, tshuaj-zoo tshuaj uas tsim muaj lub siab zoo.
Massage ntxiv nyiaj so los ntawm stimulating lub cev parasympathetic lub paj hlwb, tej zaum kuj hu ua "so thiab digest system." Ntshav siab decreases, lub plawv dhia qeeb, thiab kev ua kom digestive nce.
So kom zoo zis kuj ua rau cov ntshav khiav thiab ua rau lub cev muaj zog ntawm lub cev, uas nqa cov khoom pov tseg.
Yuav Ua Li Cas Koj Tus Txheem Zog Rau Zis Ntxiv
Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los ua txhua qhov kev zuaj ntau dua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tau txais kev pabcuam zoo ua ntej koj lub sijhawm teem cia.
Yog hais tias lub chaw muaj kev lom zem uas yuav pab tau koj khwv tau, xws li kub tubs, saunas los yog chav txaj, kom zoo dua rau lawv. Tsim kom muaj sij hawm da dej. Tau ntxig rau hauv koj lub tsho dawb, thiab nqa ib yam dab tsi los nyeem hauv qhov chaw so so.
Hlub nrog tham? Xav txog ob zaug txog qhov no thaum lub sijhawm tawm ntawm lub cev. Nws yuav ua rau koj lub hlwb muaj kev cuam tshuam, inhibiting cov lus teb rau lo lus nug. Xwb, xyuas koj qhov kev ua pa, lossis txhua lub zog ntawm tus kws kho mob txhais tes. Qee lub sijhawm thaum koj ua tib zoo saib, nws yog ib qho kev xav rau koj thiab tus kws kho mob, thiab koj tau txais kev kho mob ntau dua.
Tom qab, siv sij hawm los so txuas ntxiv tsis dhia thiab khiav tawm mus rau qee qhov kev ua si. Nws yog qhov zoo tshwj xeeb tshaj plaws mus noj ib tug pw luv, uas tso cai rau lub cev mus txuas ntxiv tau txais cov txiaj ntsim ntawm kev kho mob. Raws li ib txwm, haus dej ntau ntau tom qab koj kev kho mob.