Qub 8 x 8 Cov Cai Muaj Cov Hnub Yug
Peb tau hnov tias peb yuav tsum haus dej haus cuaj rau yim 8-ounce tsom iav dej txhua txhua hnub. Tiam sis tsis muaj ntau peb haus dej haus ntau ntau. Thiab txawm tias qhov kev pom zoo yuav tsawg. Kuv xav tias kuv haus dej kom ntau - feem ntau hnub lawm - tab sis mus ntawm Kev Ntseeg Siab Tawv Caws Kuv kom paub tias kuv tsis haus txaus.
Ib qhov loj me me-tag nrho cov lus pom zoo rau kev siv dej tsis nkag siab thaum koj xav tias cov neeg laus txawv txav hauv qhov hnyav thiab qib kev ua.
Tus poj niam uas muaj 5 tus poj niam 2 phaus yuav tsum tau muaj li ntawm 110 phaus dej uas yuav tsum tau siv tib lub dej los ua tus kab hauv Denver Bronchos? Tab sis tsis muaj dej txaus rau ib tus neeg xav tau hloov nyob ntawm qhov chaw koj nyob, lub sij hawm xyoo thiab koj nyob nraum ua dab.
Txoj cai tshiab ntawm ntiv tes xoo yog coj koj qhov hnyav thiab faib nws hauv ib nrab. Qhov ntawd yog qhov tsawg tshaj plaws ntawm ounces ntawm kev noj qab haus huv, dej uas koj yuav tsum haus txhua hnub, tsis suav lwm yam kua.
Yog tias koj hnyav 140 phaus, haus dej tsawg tshaj 70 ooj. Haus dej yog tias koj muaj mob, nyob hauv ib qho chaw sov sov, los yog noj mov noj.
Julie Peláez thiab Jo Schaalman, tsim kom paub meej meej, ob lub limtiam cov khoom noj haus thiab tshem tawm cov khoom noj uas tshem tawm cov zaub mov noj kom koj thiaj li paub qhov zoo tshaj plaws los noj thiab haus rau koj lub cev. Lawv pom zoo tias cov neeg ntawm qhov kev zov me nyuam haus tsawg kawg yog ib nrab ntawm lawv lub cev qhov hnyav nyob rau hauv, thiab ntxiv rau peb caum ounces.
Lawv yog cov xib fwb yoga xib fwb, yog li lawv haus ntau txawm - lawv lub cev hnyav nyob rau hauv ounces txhua hnub.
Tab sis ua li cas koj haus dej ntawd ntau npaum li cas? Jo thiab Jules pom zoo kom koj pib txhua hnub nrog rau 32-ounce mason ntoo ntawm kub cov dej txiv qaub. Yog tias koj hnyav 140 phaus, koj tsuas yog ib nrab ntawm txoj kev rau koj lub hnub dej tsawg kawg nkaus, lossis ib feem peb ntawm txoj kev mus rau qhov nyiaj tau pom zoo.
Rov qab nrog lub caij nplooj ntoos hlav tshiab los sis cov dej lim (tshem cov tshuaj xws li tshuaj chlorine) ib lossis ob zaug, thiab koj paub tias thaum twg koj tau ua koj lub hom phiaj.
Haus dej haus kua qaub thaum yav sawv ntxov tau ntxiv cov nyiaj pabcuam xws li stimulating koj lub cev, boost koj lub zog tsis muaj caffeine, thiab hydrating koj lub cev thiab tawv nqaij.
Jo thiab Jules sim haus ntau tshaj lawv cov dej ua ntej 2 teev tsaus ntuj kom lawv tsis txhob sawv hmo ntuj mus rau chav dej. "Thaum koj tau kaum tawm ib hnub, koj tau txais dej txaus," Jo hais. Kev zis daj yog ib qho qhia tias koj yog lub cev qhuav dej (lossis noj ntau cov vitamins). Lawv hais tias nws yuav luag tsis haus dej ntau dhau. Tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev cuam tshuam txog kev siv tshuaj tua kab mob, peb yuav tsum tau ntxuav peb qhov system thiab ua kom zoo tshaj qub.
Kuv xav tias kuv haus dej txaus ntau hnub, tab sis ib zaug kuv sim ntaus cov dej txaus, kuv pom tau hais tias tsawg tsawg kuv tau haus. Tab sis ib yam puzzled kuv. Cov dej ntau kuv haus, qhov dejcaws kuv tau txais, tshwj xeeb tshaj yog thaum pib ntawm kev ntxuav. Jules hais rau kuv tias kuv cov "sensors nqhis dej tau rov los rau hauv lub neej" raws li kuv tau muab dej rau lawv.
Kuv nyiam haus dej, tab sis qee cov neeg raug siv los ua kom tau lawv cov kua hauv cov dej qab zib los sis cov dej caffeine.
Cia li zoo li lub txiv neej ntsuab, dej tau zoo dua qhov koj haus nws. "Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nyiam kom zoo li lub qhov dej ntawm cov dej haus," Jo hais.
Thaum kuv pib ua raws li cov tswv yim tshiab, kuv zoo siab. Kuv cov leeg nqaij thiab cov pob qij txha muaj cov kua dej ntau thiab yooj ywm, thiab qhov mob ntawm kuv lub xub pwg nyom yaus. Kuv pom zoo kom koj pib haus ntau dua, thiab pom tias koj xav li cas.