Tsis zoo rau kev ntseeg siab, nws tsis tas yuav siv sij hawm ntev los pib lub cev thiab kev zoo siab. Tshawb xyuas cov tswv yim no kom muab koj tus kheej boost rau hauv tsib feeb.
Tsim kom muaj kev qoj ib ce
Cov neeg dhia los ntawm ib yam dab tsi los ua ib qho kev ua ub ua no feem ntau yeej sib tsoo thiab hlawv. Qhov zoo tshaj plaws yog kom pib me me - tsuas yog ib ce lossis tsib feeb ib hnub twg. Cia li tsis txhob hla ib hnub. Koj lub hom phiaj rau thawj lub hli yog tsim kom muaj kev nyab xeeb.
Ua ntej koj paub nws, peb caug hnub dhau los lawm thiab koj nyob rau qhov kev ua si qoj ib ce. Nws pab ua ib qho kev npaj me me. Muas ib daim ntawv qhia hnub thiab sau nrog qhov kev ncaws pob uas koj yuav ua txhua hnub - zaum-sawv, taug kev, lub teeb tes taw, yoga. Tsim kom muaj kev vam meej nyob rau hauv cov kev ua ub ua no, maj mam nce lub sij hawm koj qoj ib ce, qhov nyhav koj nyom, los sis cov xov tooj ntawm cov reps. Thaum xaus ntawm lub hlis, koj yuav tsis tau lean thiab txhais tau tias, tab sis koj yuav tau tsim kev sib luag. Nws yog tus cwj pwm uas ua rau koj haum.
Txhawb Koj Lub Cev Txheej Txheem
Muaj ntau cov tshuaj zoo nyob rau hauv lub ntiaj teb, thiab tshuaj ntsuab Lauren Gambrione ntawm Cov Tua Tshuaj Zoo Sib Fwm Paub txog yuav ua li cas thiaj ua rau nws feem ntau. Rau cov mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, nws xav kom muaj lub hnub nyoog-laus-toney: tua hluav taws. Nws lub cev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob - qhov zoo uas pab tiv thaiv tau khaub thuas thiab mob ua npaws lossis ua kom ntev yog tias lawv tshwm sim. Muaj ntau txoj hauv kev los txais nws. Ntxiv ib rab diav dej rau cov dej kub kom pom zoo li cov tshuaj yej, lossis ntxiv rau cov zaub mov ntsuab, cov zaub nyoos, kua zaub, thiab mov.
Ua kom koj tus kheej tua hluav taws, muab cov khoom sib npaug sib npaug ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tsuav, kab npauj npaim, thiab cov qij rau ib lub thawv uas muaj plaub hau, sau ib nrab hnub. Npog nrog kua nqaij cider cij vinegar thiab cap. Co ib zaug ib hnub thiab mob tom qab ob mus rau plaub asthiv.
Boost Koj Qev Siab
Saib koj tus kheej hauv daim iav thiab hais tias "Kuv ntseeg hauv koj." Hais ntau zaus, thiab hais kom nrov nrov.
Sau nws thiab muab tso rau qhov chaw koj yuav pom nws - hauv koj lub computer, los ntawm koj lub txaj, hauv koj lub tsheb. Koj tab tom hloov tsis tau tus kheej tus kheej tham nrog ib tug zoo lus uas koj lub hlwb ntseeg hais tias, txawm tias koj tsis yog ib txwm. "Thaum koj hnov nws, qhov ntau koj yuav ntseeg nws," hais tias Laurae Ostrofsky, tus kws qhia kev txawj ntse (PCC). "Tus neeg tau txais kev pom zoo pom lawv lub neej nyob rau hauv ib qho chaw zoo thiab tso siab rau lawv lub peev xwm los daws cov teeb meem nyuaj thiab kev tsis sib haum."
Siv Cov Roj Tseem Ceeb Ntawm Koj Tus Kheej
Amy Galper khiav haujlwm New York Institute rau Aromatherapy hauv New York City, ib lub tsev kawm ntawv hauv tsev kawm ntawv muaj ntaub ntawv pov thawj ntawm tus mob aromatherapy. Amy tus mus-los tseem ceeb roj rau sab. Yog rosemary. Cia li muab ib qho poob rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes, txhuam koj ob txhais tes ua ke, thiab ua pa hauv qhov tsw qab. "Nws yog txoj kev xav rau koj lub hlwb thiab qhia koj clarity rau kev txiav txim siab," Amy hais. Rosemary yog tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob, yog li nws yuav pab kom koj noj qab nyob zoo. Thaum nws txhawj xeeb thiab xav rov tuaj kom sib npaug, Amy tig mus rau txiv lws suav los yog liab mandarin txiv kab ntxwv roj, uas muaj kev tiv thaiv tsis zoo. "Lawv zoo siab roj, thiab tawg ntho negativity."
Spritz Germs khiav tawm
Koj yeej tsis paub qhov twg cov kab mob uas ua rau cov kab mob thiab cov kab mob ua rau mob, tab sis koj tuaj yeem ua rau lawv ploj mus nrog lub plhaub tom tsev uas muaj cov tshuaj tua tau cov roj microbial tseem ceeb .
Txhawm rau muab koj daim ntawv qhia ua kev cai tom tsev, coj li 4-oz. iav lub raj mis nrog lub nplaum nplaum, kom ntxiv ob zaug dej thiab cov dej cawv ib qho (cawv cuaj caum los yog vodka, koj xaiv). Muab cov roj ntsha tseem ceeb tso rau sab saum toj nrog dej distilled, thiab ntsia thawv sab saum toj. Koj npaj mus tua cov kab mob! Rau chav pw, siv lavender (25 tee) ua ib qho tshuaj tsuag rau chaw pw thiab lwm qhov chaw. Nyob rau hauv chav ua noj, ib qho uas muaj ntxhiab ntawm cinnamon (10 tee) thiab clove (2 tee roj) LOS YOG oregano (10 nti) pob khoom pork txee. Hauv chav dej, txiv qaub yog txoj kev mus (15 tee).