Cov chaw khau raj muaj nyob thoob plaws hauv teb chaws Africa, thiab feem ntau yog nyob hauv Muslim lub teb chaws xws li Morocco, Tunisia thiab Algeria. Yeej tseem zoo nkauj, lawv muaj qhov nyob hauv av nruab nrog lub laujkaub los nres, tsis yog lub rooj zaum-thiab-lub tais ntawm lub tso zis tso quav nruab nrab. Cov chaw khau dej khov khib nyiab feem ntau hauv cov tsheb npav lossis tsheb ciav hlau, thiab cov khw noj hauv zos thiab cov chaw ntiav pw . Cov neeg siv yuav tsum ua raws li tus khauj khaum, thiab nyiam siv dej los ntxuav lawv tus kheej es tsis txhob tso quav.
Rau cov sij hawm ua ntej, squat toilets yuav ua tau me ntsis kev ntshai - tab sis nrog kev xyaum, siv lawv sai ua ob qhov.
Nov yog Li Cas:
- Nkag mus rau hauv khawm viav vias thiab saib ib ncig ntawm cov dej haus. Koj yuav tsum nrhiav me me nrog ib lub thoob los yog lub tais hauv qab. Yog hais tias nws tsis tag nrho, sau lub tais ua ntej nce mus rau kauj ruam tom ntej.
- Muab koj txhais ko taw tso rau hauv ko taw - ob tog los yog ribbed rau ob tog ntawm lub qhov tso quav. Fim tawm ntawm lub qhov (feem ntau yog ntawm qhov rooj los yog nkag ntawm qhov tso quav).
- Yog tias koj hnav tiab los yog tiab, lub ntu tom ntej no yooj yim - tab sis yog koj yuav tsum tau rub koj cov khaub ncaws, xyuas kom lawv nyob hauv av. Hauv pem teb ntawm lub raj xa dej yog feem ntau ntub (hopefully los ntawm cov dej siv los ntxuav, tab sis qee zaus vim tus neeg siv yav dhau los yog ib qho lag luam hauv lub hom phiaj). Qhov zoo tshaj plaws ua tau yog kom tshem koj lub ris lossis ris luv kiag li thiab dai rau saum lub qhov rooj (yog tias muaj ib qho).
- Nkag mus rau hauv txoj hauj lwm khwj txiv thiab xyuas kom tseeb tias koj txhais ko taw yeej ncaj rau hauv av. Yog tias koj nyob ntawm koj cov ntiv taw, koj yuav dua mus ntxeeb rau tom ntej lossis rov qab. Ib txoj kab ncaj nraim mus los kuj tseem zoo rau cov leeg ntawm caj dab - tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav mus ua txoj haujlwm no ib ntus. Yog tias koj xav tias tsis ruaj khov, kis koj ko taw dav dua.
- Tag nrho koj lub lag luam los ntawm kev taw rau lub qhov, kho koj txoj hauj lwm me ntsis yog tias koj pom tias koj raug mob tag. Qhov no yog qhov nyuaj rau tiam sis tsis txhob txhawj - xyaum ua kom zoo.
- Thaum koj ua tiav lawm, siv lub tais kom ncuav dej tshaj koj cov cai qis qis thaum koj sim ua kom tsis txhob spilling ib qho ntawm koj cov khaub ncaws. Yog tias tsim nyog, siv koj sab tes laug los pab yaug thiab ntxuav.
- Siv cov dej uas siv los yaug lub qhov viv. Ncuav nws nyob sab ntawm lub lauj kaub, kom nws swirls ncig thiab ntxuav tag nrho lub tais ua ntej yuav mus.
- Yog tias lub thoob los yog lub tais tau ntim thaum koj tuaj, ua zoo rau lwm tus neeg thiab rov qab ua ntej koj tawm mus.
- Yog tias muaj tshuaj ntxuav tes, nco ntsoov ntxuav tes kom huv si. Yog tias tsis yog, nco ntsoov tias koj ua li ntawd ua ntej kov zaub mov los yog kov lwm tus neeg, kom tsis txhob kis tus kab mob.
- Txhawb nqa tias khooj yawm dej khov nyob ua ib ke, vim tias lawv nyuab nyuab dua los siv thaum xub thawj, lawv muaj kev tu vaj tu tsev hauv thaj chaw uas muaj cov kav dej tsis txaus.
Ntsiab lus saum toj kawg nkaus
- Yog tias siv dej (thiab koj sab laug tes) los ntxuav koj tus kheej yog qhov ntau dhau ntawm kev poob siab, xav txog kev muab cov ntaub so ntswg, ntaub so quav los yog ntaub ntub dej rau koj tus neeg txhua lub sijhawm.
- Tsis txhob yaug koj daim ntawv, txawm li ntawd los, vim qhov chaw tso dej khov muaj cov dej khov thiab tsis muaj dej nyob thiab cov ntawv yuav luag txhua zaus ua rau muaj kev thaiv. Xwb, muab pov tseg rau hauv qhov khib nyiab ze tshaj plaws.
- Khaws ib lub hwj fwj tshuaj tiv thaiv me me hauv koj lub hnab. Xab npum yog khoom noj khoom haus tsawg tsawg hauv ntiaj teb tob tob, thiab feem ntau yuav tsis muaj dej kub los yog ib tog taub. Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj npaj rau kev khaws khoom thiab kev siv koj txhais tes!
- Ceev faj tias koj tsis txhob poob koj lub hnab nyiaj los yog lwm yam khoom muaj nyob rau hauv koj lub hnab ntim rov qab thaum koj xav tias txoj hauj lwm zaum khov kho ... vim peb tso siab rau lawv, sim muab lawv tsis muaj kev lom zem.
- Yog tias muaj ib tus neeg ua haujlwm tso quav, tawm ib qho taub loj - tom qab tag nrho, nws yog txoj hauj lwm nruj.
- Yog tias siv lub khawm taub quav tsis suab zoo li koj khob dej tshuaj yej, sim mus nrhiav kev lag luam hauv tsev tos qhua lossis Western-chav noj mov. Feem ntau, cov no yuav muaj cov qhov dej tawm kom zoo xws li lossis siv qhov sib tw khawm.
Tsab ntawv no tau muab kho los ntawm Jessica Macdonald rau lub Kaum Hlis 25th 2016.