01 ntawm 02
Lub 5 Qhov Chaw Ua Hauj Lwm Zoo Tshaj Lij
Kevin Kozicki / Getty Dluab Mus kom deb yog lub sijhawm zoo los so thiab rov tuaj yeem, tab sis nws kuj tsis muaj kev zam txim rau cia koj lub zog ua haujlwm. Qoj, workout los yog yoga tawm kev yog zoo meej rau cov neeg uas xav kom muaj kev zoo siab thiab so kom txaus thaum nrhiav lub chaw tshiab thaum tau txais txhua lub xov tooj ntawm tes nrog kev loj hlob raws li txoj kev.
Los ntawm kev ua si gym rau cov neeg uas tab tom nrhiav kev qoj ib ce uas koj tuaj yeem nqa nrog koj tsev, muaj kev tawm dag zog hauv Australia los daws txhua tus.
Workout hnub # 1: Great taug kev ntawm Australia, Ntau Qhov Chaw
Yog tias koj yog hom neeg uas lean ntau ntxiv rau los tsoo lub tsheb ciav hlau los ntawm kev ntaus lub gym, ces Cov Ncig Mus Ncig Australia yog lub zog qoj qiv rau koj.
Muaj ntau qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv tebchaws Australia, nrog ib qho kev qhia txog kev ncig xyuas tebchaws coj koj mus rau kev ua haujlwm hauv Australia thiab rugged kev ua si, nws yog ib qho kev paub zoo li tsis muaj lwm qhov.
Nrog feem ntau qho kev vov zom ib ncig ntawm 12 kauj vam ib hnub, koj yuav tsum tau nyob ruaj khov rau ntawm ib qho ntawm cov kev coj ua. Xaiv qhov nruab nrab ntawm Kev Ntaus Pob Zeb Hauv Tasmania, Mus Kev Taug Kev Hiav Txwv Loj Taug Kev Tawm Dhau xaus ntawm Kaum Ob Tug Thwj Tim hauv Victoria , tshawb txog tej roob thiab hav zoov hauv Queensland ntawm Scenic Rome Trail, los yog noj lub Larapinta Trek nyob rau hauv Northern Territory.
Cov kev sib tw sib txawv los ntawm luv luv, cov kev ua hnub vas xaum mus rau ntau qhov kev sib tw nrog txog li ntawm 15 kilograms ntawm cov khoom siv, yog li nco ntsoov tuaj yeem mus taug kev uas sib dhos ntawm koj lub cev.
Workout hnub # 2: Kev Pabcuam Kev Txij Nkawm Tus Khoos Kas, Queensland, thiab New South Wales
Tsim los ntawm teb chaws Europe nyob rau xyoo 2004, Nikki Fogden Moore - hu ua The Vitality Coach - kuj tau pab tib neeg kom lawv ncav cuag lawv cov hom phiaj ntawm cov kev ua kom haum nrog cov kev pabcuam kom muaj lub neej zoo tshaj plaws uas txhawb kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv thiab, qhov tseem ceeb ntawm txoj kev loj hlob.
Cov teebmeem no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg uas xav kickstart lawv qhov kev coj ua haujlwm nrog lub tswvyim zoo, lossis rau cov neeg uas xav hloov kho lawv qhov kev coj ua haujlwm tam sim no thiab pom kev tshwm sim sai dua.
Cov ntawv tawm tshwj xeeb muaj nyob hauv Noosa, Queensland, thiab Byron Bay, New South Wales. Ob qhov chaw muaj kev zoo siab rau cov ntug hiav txwv dej, tsim kom muaj kev txhawb siab rau koj cov hnub qoj qoj.
Kev Cob Qhia Tseem Ceeb tseem yog sau txog kev lag luam thiab pab pawg neeg tawm, yog tias koj mus rau ntawm koj tus kheej lub suab zoo li me ntsis, koj tuaj yeem ntes ob peb cov phooj ywg thiab txaus siab rau cov hnub so haujlwm nrog kev ua haujlwm ntev.
02 ntawm 02
Lub 5 Qhov Chaw Ua Hauj Lwm Zoo Tshaj Lij
Tom Merton / Getty Dluab Workout hnub # 3: Golden Door Health Retreat Elysia, Hunter Valley, New South Wales
Golden Rooj Noj Qab Haus Huv Elysia hauv hav zoov zoo nkauj Hunter, ib ncig peb teev ntawm Sydney, yuav tsis tsuas rejuvenate koj lub cev tab sis kuj siab. Nrog kev xav zoo tshaj plaws nyob thoob plaws Sydney ib qho chaw zoo tshaj plaws hu ua thaj tsam, ib lub hnub nrig thiab ib daim ntawv teev kev qoj ib ce, koj yuav tau ob leeg xoob thiab energized tom kawg ntawm koj nyob.
Qoj ua si ntau yam los ntawm kev siv qis, xws li yoga, Thai Chi, stretch, thiab Pilates; nruab nrab qhov kev xaiv, xws li kev taug qab taug lw los yog haum; kom muaj qhov sib luag li kev xaiv xws li bootcamps, hiking, boxing thiab sib sib zog nqus dej.
Ib hnub twg yuav muaj kev tsim tsa thaum ntxov, nrog Thaib Chi txais tos rau hnub ua ntej kev sib ntsib ua kom nruab nrab los yog siab sib luag, tag nrho ua ntej noj tshais. Rhiav kev noj qab haus huv coj koj mus noj su, ua ntej kev sib kho yoga thiab kev lomzem yav tsaus ntuj.
Workout hnub # 4: OnTrack Poob Ua Poob, Victoria, thiab Tshiab Sab Qab Teb Wales
Spec yog tsim los rau cov neeg uas xav poob ob peb kilos, OnTrack Lub Cev Los Tawm Poob yuav pab kom koj tau txais kev mob siab, poob rog thiab hloov koj tus cwj pwm.
Koj tuaj yeem nyob nruab nrab ntawm 1 mus rau 12 lub lim tiam, nyob ntawm seb koj xav tau dab tsi, thiab koom rau hauv qhov kev pabcuam siab tshaj plaws uas ua rau txhua theem qoj, pib ntawm mus rau gym gym.
Muaj ib qho chaw nyob ntawm Sydney tus Central Coast , thiab lwm qhov hauv Torquay hauv Victoria, muaj ntau yam rau koj txhawb kom koj nyob hauv cov chaw tshwj xeeb. Koj yuav ua haujlwm txhua hnub, noj zaub mov zoo noj thiab nruab nrab ntawm cov phooj ywg uas muaj sia nyob. Tsis zoo li lwm cov kev pab cuam bootcamp, OnTrack tuav cov rooj sab laj kom tag nrho cov qhua, tsis muaj teeb meem dab tsi koj lub hom phiaj, yuav pom kev mus sij hawm ntev.
Workout hnub # 5: Qualia, Whitsunday Islands, Queensland
Lub caij so ntawm 5-lub hnub poob kiv cua, Qualia, yuav tsis zoo li workout so, tab sis muaj txaus cov kev ua ub no kom txawm tias tus tshaj plaws nquag muaj zog-tus cwj pwm zoo siab.
Jam-packed nrog snorkeling tours thiab cov ntug hiav txwv dej, hav kev taug kev thiab cov khoom qoj, nrog rau cov kev cob qhia koj tus kheej thiab cov chav kawm yog complimentary yoga, koj yuav tsis muaj teeb meem tsoo ib hws.
Cov Whitsundays tseem yog lub tsev rau Australia tus kob tsuas yog cov kob golf thaum kawg. Golf-lovers yuav siv sij hawm hnub tso txhua tus ntsuab, thiab txaus siab rau qhov khoom plig zoo kawg ntawm lub Qualia chaw nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj.