Dej Taug kev

Yuav Ua Li Cas Rau Dej Kom Muaj Kev Zog Thiab Aerobic Qoj

Dej taug kev yog ib qho yooj yim, siv tau, qoj ib ce muaj zog uas yuav ua tau nyob hauv pas dej, pas dej, los sis dej hiav txwv. Kev txhim kho dej yuav tuaj yeem ua rau lub cev muaj zog aerobic, thiab dej muab ntau cua ntawm lub cev, yog li koj txhawb nqa thiab tsim cov nqaij thaum koj mus kev hauv dej.

Yog hais tias koj muaj kev kawm tshiab, MaryBeth Pappas Baun, M.Ed., tus kws sau ntawv "Cov Kev Siv Dej Zoo Siv" (Piv Cov Nqi) pom zoo koj pib maj mam li tsib feeb ntawm qeeb taug kev hauv dej tob tob.

Tshaj li ob peb lub lis piam, maj mam tsa koj ceev thiab tsim kom muaj li 20 feeb ib zaug.

Thaum koj tsis tas yuav muaj cov cuab yeej tshwj xeeb rau kev mus taug kev, cov khoom hauv qab no pab tau:

Yuav Ua Li Cas Rau Dej

Variations Rau Dej Taug Kev

Ntau Lub Tswv Yim Dej Taug Kev