Yuav Ua Li Cas Nyob Tawm Sab Nraud

Npaj rau huab cua txias thiab camping sab nraum zoov nrog cov tswv yim no

Tsis muaj ib qho laj thawj nyob hauv tsev thaum huab cua pib tau khaub thuas tab sis tej zaum koj yuav xav paub pib sov li cas thaum huab cua txias. Nrog rau txoj cai iav, ob peb hnub huab cua txias, thiab tus cwj pwm zoo - lub caij ntuj no thiab kev tawm sab nraud tuaj yeem yog ib qho txiaj ntsim raws li lwm lub sijhawm xyoo.

• 01 ntawm 04

  Coj Cov Txuas Qwj Txwv Txuj Ci Rau Cov Ntsuas Kub

  Txheej koj cov khaub ncaws kom tsim nyog kom tsis txhob raug mob khaub thuas. Cov khaub zes uas kub heev yuav ua rau koj hws, ces thaum sov poob qhov hws thiab ua rau koj txias. Tab sis tsis muaj khaub ncaws hnav kuj tuaj yeem tawm hauv koj tawm sab nraud. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws nyob rau sab nraum zoov huab cua yog hnav cov khaubncaws sab nraud povtseg uas muaj ntau yam hloov pauv. Tshawb nrhiav cov khoom siv uas siv cov ntaub plaub sib xyaw plaub hau rau qhov sov siab tshaj plaws thiab kev ua pa.

  Hnav qhov no: Climber Melissa Arnot tsim nyog hnav lub Tasc Kev Taw Nem Tshaj tsim los ntawm nws thib rau ntawm Mount Everest dhau lub xyoo no. Ntawm qhov nce, nws tau los ua thawj tus pojniam Amelikas (thiab tus pojniam xya puas tau) mus koom nrog lub ntiaj teb siab tshaj plaws uas tsis muaj cov pa ntxiv thiab muaj sia nyob. Kev Tshaj Lom Cov Hauv Pem Hauv Ntej yog tsim rau txhua theem ntawm kev ua si thiab qhov chaw. Ua los ntawm cov ntaub ntawm cov ntaub plaub thiab cov ris tsho cov txheej txheem yuav tsis tsuas yog pab tswj koj lub cev kub ntawm kev ua si nruab hnub mus rau tom qhov chaw tua tsiaj, tab sis lawv tseem yuav nyob tsis muaj neeg tsis nyiam (ntev tshaj li lwm tus.

• 02 ntawm 04

  Noj Cov Khoom Noj Khoom Haus High School Cov Khoom Noj Khoom Haus Kom Siab Ntseg

  Thaum cov huab cua tau txias lawm, koj yuav tau rov qab xyuas koj cov zaub mov. Koj lub cev xav tau thiab xav khaws cov zaub mov muaj roj thiab protein ntau. Cov qib calorie ntxiv yog yuav tsum tau them nyiaj rau lub cev ua haujlwm kom sov so hauv huab cua txias. Carbohydrates yog cov khoom noj khoom haus ceev tshaj plaws kom hloov mus rau lub zog thiab koj yuav hlawv lawv sai thaum qoj ib ce thiab hauv cov huab cua txias. Muaj rog thiab protein ntau nrog koj ntev dua thiab ua raws li roj qeeb. Xav tias kev noj mov nyob rau lub caij ntuj no zoo li pib lub chaw pw tom hav zoov. Koj yuav tsum tau sib zog (carbohydrates) kom tau hluav taws pib, tab sis kuj yuav tsum tau qeeb hlawv roj (rog thiab protein) kom mob lub qhov cub kub kub.

  Saj no: NuttZo organic txiv ntseej butters tuaj nyob rau hauv ib qho roj ntim khoom noj khoom haus uas zoo rau snacking rau cov mus los yog cov tshuaj ntsuab zoo tagnrho rau pub rau tag nrho pab pawg neeg ntawm lub chaw pw hav zoov. Cov txiv ntoo pob tw tuaj yeem tuaj hauv cov cua nrov xws li chocolate txiv laum huab xeeb thiab lub hwj chim roj xya noob txiv ntoo noob (tsis tau txiv laum huab xeeb).

  Thiab qhov no: Nrog rau cov mercury tsawg tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv kaus poom, Safe Catch yog ib qho protein ntau zoo rau kev mus pw hav zoov thiab noj mov ib nrab-taug txuj kev nyuaj. Cov neeg ntxim nyiam lovers yuav pom tau tias nws yog sustainably ntes tau thiab txawj ua khoom noj ua si tsis muaj tshuaj txhuam los yog khoom noj khoom haus. Ntshiab tuna tau txais kev pabcuam rau sab nraud. Sim ib tug daus ntawm Kua Caj Thoob Ntiaj Teb rau ntawm ib lub thawv ntim nrog cov hlais thiab cov kua nplaum ntawm cov kua qaub, los yog khawb hauv ib tortilla thiab sab saum toj nrog koj cov khoom xyaw tshiab.

• 03 ntawm 04

  Haus Dej Haus Uas tsis muaj Caffeine

  Dej yog ib qho tseem ceeb txawm tias huab cua txias, yog li koj yuav xav kom koj tseem tab tom haus dej kom ntau txawm hais tias koj tsis xav nqhis dej. Cov dej haus tsis sov tsuas tsis sov koj txhais tes thaum tuav lub khob, tab sis lawv tuaj yeem tsa koj lub cev kub cev. Tab sis nrov haus dej haus cawv xws li kas fes thiab tshuaj yej yog diuretics uas yuav ua rau koj lub cev qhuav dej. Xaiv cov dej qab zib uas tsis muaj caffeinated xws li tshuaj ntsuab teas, dej kub nrog txiv qaub thiab zib mu, kub chocolate, thiab kua txiv hmab txiv ntoo kom sov.

  Cheers rau qhov no: Yog tias koj xav tau qee cov tshuaj electrolytes rau koj lub cev rov qab ua ntej los yog thaum nruab hnub ntawm kev ua si, sim Skratch Labs kev ncaws pob ua si kub kub. Cov txiv apples thiab cinnamon electrolyte sib xyaw siv txhua yam khoom xyaw los ua pov thawj kev xaiv kev noj qab haus huv.

• 04 ntawm 04

  Down vs. Khoom Sib Nqus Hnab

  Koj lub cev pw tsaug zog yog ib qho tseem ceeb rau kev nyob sov thaum hmo ntuj thaum mus pw hav zoov thiab muaj ntau txoj kev rau kev nplij siab. Tsis txhob poob nqi ntawm tus nqi npuag npuaj zoo, hauv qab cua txias rau kev nplij siab thiab kev ywj pheej ntawm qhov chaw txias. Lub tsev pheebsuab ua haujlwm rau tag nrho cov huab cua thiab cov pa yog qhov tseem ceeb yog qhov tseem ceeb yog tias koj yog lub tsev pheebsuab camping. Tab sis peb txhua tus paub qhov coziest keeb ntawm peb cov pw tsaug zog yog lub hnab sleeping. Tej zaum koj yuav xav tau: Kuv puas yuav tsum tau nqes los yog khoom ntim khoom hluav taws xob? Lus hauv no teb Tias 's ib lo lus nug zoo thiab cov lus teb yog: nws nyob ntawm.

  Yog tias koj paub tias koj yuav tau mus pw hav zoov nyob rau hauv cov neeg mob qhuav, lub hnab ntim puv uas ntim hauv qab yog zoo rau kev xwv thiab kev sov siab. Tab sis-qhov no yog ib qho loj, tab sis, cia tsis kub thaum nws ntub. Yog tias koj mus pw hav zoov nyob rau hauv ib qho kev nyab xeeb damp nplaim hluavtaws hnab koj qhov zoo tshaj plaws thawj koom ruam. Txawm hais tias koj xaiv qis los yog khoom cua, nco ntsoov muag ib lub hnab ntim pw uas muaj qhov ntsuas kub kom txias dua li koj xav tias yuav mus pw hav zoov.

  Ntaus: Lub hnab khaub ncaws pw tsaug zog tuaj yeem siv sij hawm sov so nrog koj lub cev thaum tshav kub kub, ua ntej yuav sov koj lub hnab yog ib txoj hau kev zoo kom tau txias zau thaum hmo ntuj. Npau dej thiab muab tso rau hauv lub thoob rau lub taub ntim. Muab lub thawv dej kub tso rau hauv koj lub hnab pw 20 feeb ua ntej koj mus pw. (Cia cov dej txias cia me ntsis thiab mam li xyuas ob lub thawv ntim ua ntej muab tso rau hauv koj lub hnab.)