Louisville yog ib lub nroog zoo nkauj, qhov chaw zoo tshaj plaws kom txaus siab rau pluas noj hauv koj vaj los yog ntawm koj lub qhov rooj ... zoo, tej zaum tsis yog txhua hnub. Qhov tseeb yog, Kentucky summers yuav ua tau kub! Yog li ntawd, thaum nws kub thiab suab ntawv, koj yuav xav ua dab tsi. Tej zaum nws yuav kub heev, koj tsuas tsis xav zoo li tua hluav taws. Txhob txhawj, nrog kev npaj me me, noj mov yog ib qho khoom plig los ntawm tshav kub, tsis yog ib qho kev ua haujlwm, ua haujlwm nplaum.
Qhov Chaw Mus Ntsib Lub Caij Ntuj Sov Dawb
Ntawm no yog ob peb lub tswv yim rau lub caij ntuj so.
Nyiam sov huab cua Breakfasts
Tej kev lom zem ua noj haus tuaj yeem muaj kev lom zem yog tias koj muaj cov neeg tuaj saib xyuas, tab sis yog tias hnub ntawd yog hnub twg-yog ua haujlwm rau ib hnub lossis ib lub limtiam thaum tav su thaum koj xav kom tau ob peb lub tsho ntxiv-noj tshais tuaj yeem ua ib pluag mov thiab yoojyim. Nrog txiv hmab txiv ntoo hauv lub caij, yogurt nrog txiv hmab txiv ntoo thiab granola yog ib qho kev xaiv zoo, tab sis hauv qab no yog ob peb lub tswv yim ntxiv kom tau txais koj daim ntawv teev khoom yuav pib.
- Tsev cheese nrog tshiab txiv lws suav.
- Sliced avocado kis ntawm koj cov mov ci. Jazz nws nrog lub tsho ntawm lub txiv qaub thiab lub tsoo ntawm ntsev.
- Nyuaj-hau qe. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws yuav pab tau kom muaj qe zaub ua si hauv lub tub yees. Ua ib lub qe nyias, hlais rau ib qhaub cij los yog ntxiv rau cov khoom qab zib.
- Smoothies, ib tug me nyuam nyiam rau txhua tus neeg. Muab cov kua mis nyeem qaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv mab txiv ntoo, zib ntab, flax noob ... koj puas tau txais! Hloov thiab txaus siab rau.
- PBJ. Qee lub sij hawm ib qho classic hits qhov chaw. Muab cov txiv laum huab xeeb thiab jelly tso rau hauv khob cij, toasted waffles, bagels, los yog crackers. Tej zaum koj twb muaj tsev xuas los ntawm lub khw muag zaub, tom qab tag nrho nws yog lub caij muag lag luam .
- Pw nyuam qhuav oatmeal. Ok, qhov no yuav tsum tau me ntsis ntawm kev npaj, tab sis nws yuav ua tau ib qho kev kho mob kom sawv los. Ua ntej koj yuav mus pw, muab 4 khob dej nrog 1 khob hlau txiav oats thiab ib lub ntsev ntsev. Nqa mus rau ib lub rhaub (nws yog hmo ntuj, yog li nws yuav tsum txias me ntsis) Tshem tawm ntawm tshav kub. Npog koj lub lauj kaub ntawm oatmeal thiab cia nws zaum pw. Thaum sawv ntxov nws yuav npaj noj. Yog tias koj xav kom nws sov so, thov kom rov zoo dua thiab ntxiv dej ntxiv yog tias koj nyiam. Los ntawm muaj lub ntuj yog qhov txwv, ntxiv cinnamon, berries, bananas, raisins, mis nyuj, zib mu ... txawm koj lub siab xav.
Lub caij sov noj su
Qee cov tswv yim no kuj yuav pab tau rau ib sab phaj. Ua kom nws lub ntsiab lus ... tsom ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab veggies! Qhaub cij thiab cov khoom qab zib yog ib qho tseem ceeb heev rau mus noj su rau lub caij sov sov.
- Pita qhob cij nrog hummus. Ntxiv zaub-radishes, cucumbers thiab sprouts yog favorites-sundried txiv lws suav thiab spices rau ib tug txaus noj mov.
- Taum zaub nyoos, ntawm chickpea salads rau lentil zaub nyoos.
- Leafy zaub nyoos nrog lub veggies hauv zos.
- Iceberg npoo nrog xiav cheese. Indulge koj nostalgia! Nws yog ib qho qauv sib txawv ntawm buttermilk los yog xiav cheese salad dressing, liab dos, croutons, thiab nqaij npuas kib (yog hais tias koj nyiam) nyob saum ib lub khob ntawm pob txias kua txiv lettuce. Cia koj txoj kev muaj tswv yim khiav qus.
Noj hmo rau kub lub caij ntuj sov
Yog tias koj nyiam ua noj nraum zoov, koj muaj hmoo, vim hais tias tsis muaj dab tsi hais tias lub caij ntuj sov zoo li pluas mov ntawm cov hniav nyiaj hniav kub. From burgers mus shish kebabs, ua noj nraum zoov yog ib qho kev daws teeb meem rau qhov chav ua noj kub kub. Hais tias, ib txhia tsis nyiam ci, tab sis tseem nyiam noj pluas mov. Tsis muaj teeb meem, siv lub tshuab ua qeeb qeeb kom ceev cov khoom noj kom txias lossis txhim kho cov phaj dua li qhov yuav ua kom sov me ntsis tiamsis tsis tas yuav dai ze ze ntawm 350 degree qhov cub rau ib teev lossis ntau dua. Tab sis, tiag, sim tawm lub qeeb cooker hauv lub caij ntuj sov. Muaj ntau cov khoom noj uas tsis yog hnyav hnyav, nws yog lub sij hawm txuag chav ua noj uas yuav siv tau rau ntau tshaj kev nplij siab.
- Cov zaub mov qeeb qeeb no feem ntau xav txog cov caij ntuj sov, tab sis nws tuaj yeem pab nyob rau lub caij ntuj so. Tsuas pub ua tej yam sib zog, zoo li daim ntawv qhia ua cov txiv qaub. Los yog, yog tias koj yog neeg tsis noj nqaij, siv lub tshuab ua qeeb qeeb los ua taum, ib khub rau tom tsev taco hmo ntuj.
- Txias noodle zaub nyoos. Nws yog ib qho boon rau lub caij ntuj sov cooks uas nquis ua noj ua haus zoo li Soba thiab lwm cov txiv moj coos yog zoo rau lub caij ntuj sov zaub nyoos. Tsim ib ntses thiab koj mam li wow pawg neeg.
- Qhwv nws. Lub caij nplooj ntoos hlav rolls, burritos, qhwv, tag nrho tag nrho ntawm cov tau. Nrog me ntsis npaj, koj tuaj yeem muaj ib pluag mov txaus noj. Xav tias muaj protein ntau, ib yam creamy, thiab me ntsis ntawm nkig .
Tej yam qab zib
Seb nws yog noj su los noj hmo, tej yam qab zib yog qhov zoo tshaj plaws los mus noj mov. Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo mus rau hauv tsev qhob noom, peb muaj tswv yim rau koj lub caij ntuj sov Kentucky. Thiab nco ntsoov, coj kom zoo dua cov txiv hmab txiv ntoo tshiab-vim li cas, lub caij cog qoob loo yog qhov sij hawm tshaj plaws los nrhiav cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj siav thiab tshiab-los hloov cov txiv hmab txiv ntoo uas zoo tshaj plaws txaus rau lub sijhawm.
Piv txwv li, yog tias cov txiv pos nphuab pom zoo hauv koj lub vaj, nyob hauv ib lub khw, lossis hauv khw muag khoom noj khoom haus, xav kom lawv hloov khoom rau cov txiv hmab txiv ntoo, cherries, los yog lwm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj nyob hauv daim ntawv qhia koj nyiam.
- Khov koj cov txiv hmab. Nws tsis tau yooj yim dua qhov no: muab koj cov txiv hmab hauv lub tub yees, ces tos. Cov txiaj ntsig yog qhov kev noj qab haus huv khov kho.
- Kuv quaj qw, koj quaj qw, peb txhua tus quaj qw rau ice cream. Muaj ib qhov laj thawj ntawm cov kab lus yeej tsis mus tawm ntawm cov qauv. Ib lub tais txias ntawm ice cream yog ib txoj kev zoo heev los tuav lub tshav kub.
Saum toj no yog lub tswv yim los pab koj pib. Ntawm chav kawm, nco ntsoov haus dej kom ntau, thiab! Thiab yog tias koj tsuas kub ua noj, tsis muaj leej twg thuam koj. Lub taub hau tawm thiab txaus siab rau ib pluag mov ntawm ib qho ntawm cov khw noj mov hauv Louisville.