Kev xeeb tub thaum mus txawv tebchaws tuaj yeem ntxhov siab - tab sis nws tsis tas yuav. Ua ib qho kev npaj ua ntej me ntsis tuaj yeem ua mus ntev ntev los txo qhov tsis xis nyob hauv kev ntawm thiab ntawm koj qhov chaw. Nov yog cuaj yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab ua kom lub tebchaws thaum cev xeeb tub me ntsis yooj yim.
01 ntawm 09
Xav txog sijhawm
Alija / Getty dluab Vim tias muaj mob ceev heev rau cov pojniam cev xeeb tub feem ntau yuav tshwm sim rau thawj peb thiab zaum thib peb, lub sijhawm zoo tshaj yog mus lub sijhawm thib ob ntawm 14 thiab 28 asthiv, raws li American Congress of Obstetrics thiab Gynecologists. Qhov ntawd kuj yog lub sijhawm thaum lub sijhawm xeebtub Goldilocks, thaum sawv ntxov mob qis dua, tabsis koj tseem tsis tau nyob rau theem uas koj loj ces nws nyuaj rau koj txav mus los.
ACOG hais tias qee zaus mus ncig mus txog 36 lub lim tiam feem ntau pom tias muaj kev nyab xeeb rau cov poj niam uas tsis tshua muaj teeb meem rau kev mob ti tes ti taw, tiamsis airlines muaj lawv cov kev txiav tawm thiab cov ntaub ntawv pov thawj. Nrog koj tus kws kho mob tham txog txhua yam kev txhawj xeeb ua ntej koj npaj koj lub tebchaws, thiab kos nrog lub dav hlau ua ntej booking flights saib lawv cov cai rau cov neeg mus hauv cov neeg laus.
02 ntawm 09
Nqa Tshooj
Danielle Reid / EyeEm / Getty dluab Cov dav hlau dav dav feem ntau muaj qis qis, ua kom yooj yim kom tau dej qhuav thaum ntev flights. Rau feem ntau cov neeg yos hav zoov tsis muaj qhov tsis zoo, tab sis rau cov poj niam cev xeeb tub, tau lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau mob tshwm sim zoo li xeev siab, qaug zog, nruj thiab cem quav - tsis txhob hais txog kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem zoo nkaus li kev ua haujlwm ntawm preterm. Xyuas kom koj ib txwm muaj dej nrog koj, thiab siv me me me me ob peb feeb txawm tias thaum koj tsis nqhis dej.
Ib yam nkaus li, npliag plab tuaj yeem ua teeb meem xws li thaum yav tom ntej muaj mob loj, thiab ua rau ntshav qab zib tuaj yeem ua rau qaug zog. Nco ntsoov noj cov khoom noj txom ncauj zoo lossis cov khoom qab zib qhwv ntawm tes thiab nyob hauv kev yooj yim kom tsis txhob xeev siab thiab ntshav qab zib kom ruaj khov.
03 ntawm 09
Pee Early, Pee Feem ntau
Ib qho tsis muaj hmoo sab ntawm ob qho tib si thaum cev xeeb tub thiab dej haus txaus yuav tsum mus rau chav dej tas li. Koj tsis xav kom raug ntes hnyav ntawm txoj kev "ceev faj seeb" lub teeb rau ntawm lub davhlau cua nrawm thaum koj lub zais zis rau ntawm qhov zoo li lub trampoline. Coj kom zoo dua cov chav dej thaum lawv tuaj yeem siv tau, txawm tias koj tsis xav tias koj yuav tsum mus. Ua ntej yuav tawm hauv tsev noj mov, lub tshav dav hlau, lub tsev khaws ntaub ntawv, thiab lwm yam., Ua kom taw tes rau cov viav vias ntawm "chaw nyob." Koj lub zis yuav ua tsaug rau koj.
04 ntawm 09
Xaiv Aisle Seat
Tsis tas yuav yog koj yuav luag tau nce mus rau chav dej thaum lub caij fij dav hlau, tab sis koj yuav xav kom sawv thiab ncab koj ob txhais ceg. Snagging ib lub rooj zaum khawm yuav ua rau koj me ntsis kev ywj pheej kom tau nce thiab tsiv mus nyob ze yog tias koj xav tau - tsis txhob hais, kev sib haum xeeb dua nrog cov neeg caij tsheb nrog koj cov neeg zaum ntawm koj.
05 ntawm 09
Embrace Compress Socks
Lawv yeej tsis yog qhov khoom tshaj plaws tshaj plaws, tab sis compression thom khwm yog poj niam cev xeeb tub tus phooj ywg. Koj txoj kev hloov kev hloov thaum lub cev xeeb tub, thiab qhov no yuav ua tau rau tej yam xws li o thiab mob taub hau. Cov thom khwm los yog "pab hose" tuaj yeem pab ua kom cov ntshav ntws, thiab pab txo kom txhob muaj lwm yam kev xeeb tub xws li tsis muaj cib fim mob.
06 ntawm 09
Pob Ntxiv Ntxiv
Hero Dluab / Getty Dluab Thaum lub teeb kom txog kev qoj ib ce muaj zog thaum lub sij hawm cev xeeb tub, hnyav hnyav hnyav tsis hnyav. Tsis txhob ntim cov thawv ntim khoom uas yuav tsum tau muab ntim rau hauv lub taub hau lossis rau hauv lub tshav dav hlau. Kev ntim raws li cov xim palette kom cov khaub ncaws tau muab sib xyaws thiab sib npaug, yooj yim rov ua dua, thiab ua ke nrog tib qho khau thiab khoom siv yog ib txoj kev zoo kom txo cov khoom siv uas yuav tsum tau coj nrog koj. Raws li kev siv ntau yam khoom xws li ib lub tsho hnav uas tuaj yeem ua ob daim pam los yog hauv ncoo. Nyob ntawm seb koj mus qhov twg, ntau yam khoom - xws li tsuaj zawv plaub hau los yog tshuaj txhuam hniav - muaj peev xwm kuj tau muas lossis nrhiav tau ntawm koj lub hom phiaj, uas cia koj tawm cov non-essentials behind.
Nrog koj tus kws kho mob tham txog tias nws hnyav npaum li cas rau koj nce thaum koj cev xeeb tub, thiab ua txhaum rau ntawm ib qho me me es tsis ntau dhau ntawm koj lub hnab kom tsis txhob muaj teeb meem.
07 ntawm 09
Noj so
Tso tawm ntau qhov kev hloov ntawm lub cev uas koj lub cev mus thaum koj loj hlob rau ib tug neeg, kev xeeb tub kuj tuaj yeem ntxhov siab thiab ua rau insomnia rau qee tus poj niam, ua rau qaug zog. Tej zaum koj yuav tsis muaj peev xwm ua ntau npaum li koj tuaj yeem ua ntej xeeb tub, thiab qhov ntawd yog qhov zoo.
Kev siv nyiaj rau lub sijhawm koj mus ncig xyuas koj tus kheej kom zoo. Phau ntawv tso tawm kom koj tuaj yeem yooj yim mus rau koj lub tshav ntuj tom ntej uas tsis khiav ntawm lub tshav dav hlau. Yog tias koj yuav tsav tsheb, sim txwv koj tus kheej kom tsis pub ntev tshaj 5 lossis 6 teev hauv tsheb txhua hnub nrog rau ntau qhov chaw nres koj cov ceg. Sib koom ua ke - los yog zoo dua, los mus khawm! - rau hauv koj qhov kev qhia txhua hnub kom paub tseeb tias koj muaj lub sijhawm rau recharge. Thiab nco ntsoov pace koj tus kheej. Koj tsis xav ua kom ntau dhau lawm thaum koj mus txawv tebchaws uas koj tsis txaus siab rau yav tom ntej ntawm nws.
08 ntawm 09
Npaj Muaj
JGI / Tom Grill / Getty Dluab Thaum mus ncig xyuas kev nyab xeeb rau feem coob ntawm cov poj niam cev xeeb tub, tej yam tshwm sim tau. Npaj ua ntej los ntawm kev paub txog koj cov kev kho mob thaum muaj xwm ceev nyob ntawm txoj kev thiab nyob ntawm koj lub hom phiaj - tshwj xeeb tshaj yog yog tias koj mus txawv teb chaws. Khaws ib daim ntawv luam ntawm koj cov ntaub ntawv xeeb tub rau ntawm tes. Thiab nrog koj tus kws kho mob tham txog cov paib los yog tej yam yuav tau saib xyuas. Kev paub txog koj muaj ib qho kev npaj pabcuam hauv chaw ua haujlwm yuav ua rau koj muaj kev thajyeeb siab thaum nyob deb ntawm tsev.
09 ntawm 09
Nug kom pab
Tsis txhob ntshai nug kev pab thaum koj siv tau nws. Kev ncig tebchaws tuaj yeem muaj kev ntxhov siab, thiab cev xeeb tub ntxiv rau cov khaubncaws sab nraud povtseg thiab muaj kev pheej hmoo. Tsis nco qab koj cov khoom txom ncauj thiab tam sim no puas feeb tsis meej? Taw tes rau tus neeg saib xyuas kev tshoov siab kom nug ib khob kua txiv. Tsis paub meej tias koj yuav tsum nqa koj lub hnab? Tso npe rau ib tug neeg ze ze los pab koj. Puas yog overheated thiab xav tau ib lub rooj rau ntawm lub subway? Tsis txhob tos kom nug ib tug neeg tawm lawv lub rooj. Txawm tias koj tseem tsis tau xeeb tub, yog koj piav qhov xwm txheej no, tib neeg yeej yuav zoo siab los pab koj.